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年纪越大越觉得没有力气 真相可能是得了肌肉减

  10月11日,《浙江省2018年老年人口和老龄事业统计公报》发布,公报显示,按户籍人口统计,截至2018年末,全省60岁及以上老年人口1121.72万人,占总人口的22.43%,高出全国4.53个百分点;65岁及以上老年人口764.07万人,占总人口的15.28%;70岁及以上老年人口478.54万人,占总人口的9.57%;80岁及以上高龄老人172.3万人,占老年人口总数的15.36%;90岁及以上高龄老人21.55万人,占老年人口总数的1.92%。

  年纪越大,越觉得没有力气 真相可能是得了肌肉减少症

  80岁后,面对各种“没有力气”

  过了80岁,很多人问:奇怪了,慢性病,都控制得好好的,怎么就会有一种非常明显的疲倦感,挥之不去?

  首先是站的力气没有。喜欢躺着,不想多动,人的精神状态不好;

  再是走路的力气没有。出去买菜,走不快,楼梯爬不动,容易脚酸,脚感觉没有力气,身体感觉很重,不灵活;

  说话的力气没有:不想说话,说话声音低,一天讲不了几句话,有强烈的孤独感,情绪低落、淡漠;

  吃饭没力气:一不小心就噎着,在饭桌上咳嗽;没有饥饿感,吃饭不香,吃不下荤菜,吃多了难受;

  看东西没力气:视力减退,看电视视野模糊,阅读越来越困难,看书看报纸需要放大镜。

  一边是年纪越来越大,力气越来越小,一边是亲人认为这是很自然的,老了嘛,“熟了”就是这样的,“人老腿先老”,所以走路没有力气,“千金难买老来瘦”,所以人越来越瘦。不知道这其实可能是一种病,叫肌肉减少症,简称肌少症。

  上了年纪容易得肌少症

  随着年龄的增长,很多人会一年比一年没有力气。越来越瘦,走路慢,走不稳,甚至出现摔倒。这可能就是肌少症症状。

  那么,什么是肌少症?

  肌少症直到1989年才被发现,欧盟2010年发布《肌少症共识》,我国2016年发布《肌少症共识》,今年上半年,浙江某三甲医院首次在省内进行肌少症业务培训,目前知道肌少症的人还不多。但这是老龄化社会的新常识,需要科普。

  肌少症,说白了就是随着年纪增大,身上的肌肉越来越少、肌肉越来越松弛、肌肉力量越来越弱,肌肉功能越来越差引起的一系列虚弱症状。以前,老年人走路变慢,走路困难,整个人感觉没有力气,甚至出现摔倒,人一年比一年瘦,都归结为衰老的自然现象,或者心肺功能差,没有从肌肉的角度进行诊断。1989年后,医学界发现,这主要是肌肉减少,特别是大腿的骨骼肌减少引起的。

  中医怎么看待肌少症

  上了年纪,出现的各种没力气,中医通常归为虚弱、痿证。

  中医认为,“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄”,也就是说,我们机体的活动,依赖毛细血管将新鲜血液输送给每个细胞,缺乏新鲜血液的滋养,就会出现乏力症状。说白了,气血虚了,就会没力气,人要有力气,就得气血充沛。

  中医的这一说法是有道理的。以大腿骨骼肌为例。我们人体的每一块骨骼肌,都可以看成一个独立的器官,外面有3根管道与它相连,一是血管,负责输送氧气与葡萄糖,二是神经管,负责传达运动信号,三是淋巴管,负责健康。我们腿部用力的时候,就是肌肉收缩的时候,肌肉收缩,氧气与葡萄糖就进不了肌肉,所以时间一长,我们就会感觉到脚酸,没力气,肌肉松开,氧气与葡萄糖进去了,肌肉就又恢复了力量。

  只是,上了年纪,五脏六腑功能因病、因年龄减退,人体造血能力下降,加上年纪大了,吃得素了,出现老年性营养缺乏,也就是气血不足,而这个年龄段进入肌肉的毛细血管也已经硬化了,肌肉获得的气血因此会更少,失去气血供应的大腿骨骼肌,会慢慢萎缩、松弛,直到出现典型的肌少症症状。这个时候老人自己摸大腿腿肚子,可能是松松的,脚再也抬不起来为自己剪趾甲了。

  这几年杭州出现了一个新的市场动态。以前吃膏方的,大多是中年女性。现在,老年人成为杭州中成药膏方市场的主力。分析原因,中成药膏方服用方便,口感好,易吸收,性价比高。如果吃了有效果,老年人就会坚持服用。(寿亦萍)

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